5 υγιεινά σνακ για να βοηθήσετε τη λαχτάρα για ζάχαρη

0
5 υγιεινά σνακ για να βοηθήσετε τη λαχτάρα για ζάχαρη

Η λαχτάρα για ζάχαρη είναι απολύτως φυσιολογική. Το σώμα σας χρειάζεται ζάχαρη για να λειτουργήσει. Ωστόσο, υπάρχουν πιο υγιεινές πηγές ζάχαρης που μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σας σε αντίθεση με τα επεξεργασμένα σάκχαρα.

Λοιπόν, εδώ είναι 5 υγιεινά σνακ για να βοηθήσετε την λαχτάρα για ζάχαρη.

Μήλα με κανέλα

Τα φρούτα μπορούν να περιορίσουν τη λαχτάρα για ζάχαρη αφού είναι γλυκά. Εάν έχετε φέτες μήλου με κανέλα, μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας για ζάχαρη λόγω της γλυκύτητάς του. Επίσης, τα μήλα είναι εξαιρετικά υγιεινά για εσάς!

Ελληνικό γιαούρτι και μούρα

Δεν είναι μόνο ένα ενισχυτικό ενέργειας, αλλά μπορεί να περιορίσει το γλυκό σας δόντι. Το ελληνικό γιαούρτι έχει πηχτή και κρεμώδη υφή με γεύση τάρτας. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του από μόνο του, τότε μπορείτε να προσθέσετε μούρα για ένα υγιεινό σνακ. Τα βατόμουρα περιέχουν λιγότερη ζάχαρη από άλλα μούρα. Αν λοιπόν προσέχετε πόση ζάχαρη έχετε, τα μύρτιλα είναι η ιδανική επιλογή.

Μπάλες πρωτεΐνης

Αυτές οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα συστατικά που θέλετε. Όμως, συμπεριλαμβανομένης της γκρανόλας, του βουτύρου αμυγδάλου και των τσιπς μαύρης σοκολάτας μπορεί να γίνει το τέλειο σνακ γεμάτο πρωτεΐνη. Μπορείτε να φτιάξετε μια μεγάλη παρτίδα από αυτά για να τα έχετε όλη την εβδομάδα και να τα διατηρήσετε στο ψυγείο σας για να παραμείνουν όμορφα και δροσερά. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και να βάλετε ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση.

Ρόδι

Το ρόδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και περιέχει φυσική ζάχαρη. Μπορούν να περιορίσουν την επιθυμία σας για ζάχαρη ενώ σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε χυμό ροδιού εάν πρέπει να περιορίσετε την επιθυμία για ζάχαρη όταν είστε εν κινήσει.

Παγωτό μπανάνα

Απλώς ανακατέψτε μερικές μπανάνες μαζί σε ένα μπλέντερ με γάλα ή νερό και λίγο πάγο. Το βάζετε στην κατάψυξη για 30 λεπτά, και έχετε σπιτικό παγωτό μπανάνα. Μπορεί να περιορίσει τη λαχτάρα σας δοκιμάζοντας και νιώθοντας σαν παγωτό.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατήρηση της υγείας του σώματός σας, επισκεφτείτε το πλησιέστερο κέντρο Herbal One και μιλήστε με έναν από τους διατροφικούς μας συμβούλους.

Εάν σας άρεσε αυτό το ιστολόγιο, ρίξτε μια ματιά σε αυτό στο „Πώς να μάθετε εάν είστε αφυδατωμένοι“.

Schreibe einen Kommentar